Garmin vs. Apple: Welche Body Battery ist besser? - Golem.de
Garmin Fenix 9 Pro und Apple Watch Ultra 4 wissen erstaunlich gut, wann eine Pause nötig ist – aber nicht immer gleich gut.
- Garmin vs. Apple: Welche Body Battery ist besser?
- Sportliche Unterschiede und Verfügbarkeit
Die Garmin Fenix 9 Pro zeigt mir eine Body Battery von 5, die Apple Watch Ultra 4 eine Tagesform von 4. Auf den ersten Blick liegen die beiden Uhren also nah beieinander. Gemessen habe ich die Werte nach einem Halbmarathon in der italienischen Stadt Trient (hier gibt es ein Video von dem Lauf(öffnet im neuen Fenster)).
Tatsächlich könnten die Aussagen kaum unterschiedlicher sein: Garmin verwendet eine Skala von 0 bis 100, Apple eine von 0 bis 10. Die Fenix sah mich praktisch am Ende meiner Kräfte, während Apple meinen Zustand als eher mäßig einschätzte.
Welche Uhr hatte recht? So blöd es klingt: Das kann ich nicht eindeutig beantworten. Die 5 bei Garmin erschien mir zu pessimistisch. Andererseits war ich nach dem Rennen ziemlich erledigt. Die 4 der Apple Watch wirkte dagegen minimal zu freundlich.
Das zeigt ein grundsätzliches Problem solcher Werte: Eine Uhr kann viel über unseren Körper messen, unseren tatsächlichen Zustand aber nur indirekt aus Sensorwerten und Algorithmen ableiten. Body Battery und Tagesform sind keine objektiven Messwerte wie die Herzfrequenz, sondern Interpretationen - und sollten auch so behandelt werden.
Garmin bietet die Body Battery seit Jahren an. Der Name erklärt das Prinzip anschaulich: Der Körper wird wie ein Akku betrachtet, der sich durch Schlaf und Erholung auflädt und durch Stress und körperliche Aktivität entlädt. Daraus errechnet Garmin fortlaufend einen Wert zwischen 0 und 100.
Apple nennt das gerade mit WatchOS 27 veröffentlichte Gegenstück schlicht Tagesform. Die reicht von 0 bis 10 und kombiniert Aktivität, Vitalzeichen und Schlaf. Der Wert bleibt nicht den ganzen Tag konstant, sondern kann sich durch Belastung verschlechtern und durch einen Mittagsschlaf wieder verbessern.
Für meinen Vergleich habe ich die Fenix 9 Pro und die Apple Watch Ultra 4 rund zwei Wochen praktisch durchgehend parallel getragen. Der extreme Unterschied nach dem Halbmarathon war eher die Ausnahme.
Viel Transparenz bei der Body Battery von Garmin
Meist lagen die Einschätzungen nah beieinander: War meine Body Battery bei Garmin hoch, bewertete in der Regel auch Apple meine Tagesform positiv – und umgekehrt. Eine einfache Umrechnung zwischen den beiden Skalen gibt es allerdings nicht.
Bei der Garmin gefällt mir die Darstellung besser. Die Body Battery lässt sich über den gesamten Tagesverlauf verfolgen, die Kurve zeigt detailliert, wann der virtuelle Akku geladen und wann er geleert wurde. Schlaf und Erholung führen zu Pluspunkten, Stress und körperliche Aktivität zu Abzügen.
Dadurch kann ich zumindest einigermaßen nachvollziehen, warum sich der Wert verändert. Apple zeigt ebenfalls, welche Faktoren die Tagesform beeinflussen, bleibt bei der konkreten Berechnung aber weniger transparent. Welche Daten grundsätzlich einfließen, ist klar: Apple nennt Aktivität, Vitalzeichen und Schlaf.
Ausgerechnet bei Garmin stößt diese Transparenz an eine merkwürdige Grenze. Zumindest bei mir erkennt die Apple Watch Schlafzeiten zuverlässiger als die Fenix. Garmin erlaubt zwar nachträgliche Korrekturen, übernimmt sie jedoch nicht in die bereits berechnete Body Battery.
Hat die Uhr beispielsweise eine Stunde Schlaf zu viel erkannt und korrigiere ich das anschließend, bleibt die Body Battery unverändert. Eigentlich müssten weniger Schlaf und die angenommene Erholung den Wert verändern. Dass dies nicht passiert, stellt die Aussagekraft des vermeintlich so präzisen Zahlenwerts infrage.
Interessant ist deshalb, was die beiden Uhren überhaupt messen und wie daraus Body Battery und Tagesform entstehen. Eine zentrale Rolle spielt die Herzfrequenzvariabilität (HFV), die zeitlichen Unterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen.
- Hier geht es zur Garmin Fenix 8 bei Amazon
Wenn Sie auf diesen Link klicken und darüber einkaufen, erhält Golem eine kleine Provision. Dies ändert nichts am Preis der Artikel.