Strava bietet jetzt auch vorgefertigte Einheiten fürs Krafttraining an
Massephase
Strava bietet jetzt auch vorgefertigte Einheiten fürs Krafttraining an
Der Fokus der App verlegt sich damit zusehends von der Trainingsdokumentation zur Trainingssteuerung
Trainingsplattform Strava streckt die Fühler aus und erweitert das Repertoire an vorgefertigten Workouts um Krafttrainingseinheiten. Neben strukturierten Rad- und Lauftrainings zieht es Strava jetzt also vermehrt ins Gym.
Die App soll die User dabei mit Animationen durch die Einheit und die verschiedenen Übungen führen. Userinnen und User sollen zudem Hinweise zur korrekten und technisch sauberen Ausführung erhalten. Wer's ganz genau wissen will, kann sich auch Informationen darüber einholen, welche Muskeln oder Muskelgruppen welche Übung ansteuern.
Nur mit Bezahlabo
Wie bei den Trainingsplänen für Läuferinnen und Radfahrer reicht der Account alleine für den Zugriff auf die strukturierten Krafttrainingseinheiten nicht aus. Voraussetzung ist das kostenpflichtige Strava-Abo um 70 Euro pro Jahr oder 11 Euro pro Monat. Wer die Gratisversion von Strava nutzt, bekommt eine Test-Einheit zur Verfügung gestellt. Das Rollout des Strava-Updates, das auch neue Lauf-Trainingseinheiten parat haben soll, ist für die kommenden Wochen vorgesehen.
Indoor-Krafttraining gehört laut Strava, gemessen an den verarbeiteten Userdaten, zu den am schnellsten wachsenden Sportarten auf der Plattform. Mit der Erweiterung auf Krafttrainingspläne verschiebt sich der ursprüngliche Charakter von Strava von einer Social-Media-Plattform für Outdoor-Sportlerinnen und -Sportler zudem noch weiter in Richtung eines KI-Trainers. Dazu passend hatte Strava im Vorjahr bereits die Trainings-Apps Runna und The Breakaway gekauft.
Zusätzlich zu den Trainingsplänen für Radfahrerinnen und Läufer hatte Strava Anfang des Jahres personalisierte "Instant Workouts" eingeführt. Dabei handelt es sich um KI-generierte Vorschläge für einzelne Trainingseinheiten. Die können, wie ein Schnelltest des STANDARD zeigt, zwar als gute Inspiration dienen. Bei unstrukturierter Aneinanderreihung droht aber schnell die Gefahr der Überlastung. (Michael Windisch, 16.10.2026)
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