Muskel-Druck für „Reacher“-Star: „Ich kann jetzt mit Frauen mitfühlen“
2. August 2026, 18:03 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Im August geht es für Alan Ritchson in die vierte „Reacher“-Runde. Auch in der neuen Staffel kämpft er sich muskelbepackt durch gefährliche Situationen. Der 43-Jährige scheint die Rolle wie auf den Leib geschnitten zu sein. Doch das war offenbar nicht von Anfang an so. In einem Interview verriet Alan Ritchson, welchem Körperdruck er ausgesetzt war – perfekte Muskeln waren gefragt! Eine Erfahrung, die zugleich sein Verständnis für den Alltag vieler Frauen in Hollywood enorm vergrößerte.
Endlich der große Durchbruch – die Freude bei Alan Ritchson war groß, als er die Hauptrolle in der Serie „Reacher“ ergatterte. Doch schnell zeigte sich auch, welche enormen Erwartungen daran geknüpft waren. So wollte man nach dem Ärger vieler Fans der Buchvorlage über Tom Cruise als Jack Reacher in den gleichnamigen Filmen, nichts dem Zufall überlassen – und das umfasste sogar den Körper von Alan Ritchson.
Unangenehmer Anruf
„Es war das erste Mal, dass ich einen Anruf vom Studio bekam und sie sagten: ‚Lass uns über dein Training sprechen‘“, erinnerte sich der Schauspieler kürzlich im Podcast „Armchair Expert with Dax Shepard“. „Mir hat der Anruf wegen meines Gewichts nicht gefallen, so nach dem Motto: ‚Du musst größer und stärker sein.‘ Früher haben die Leute einfach darauf vertraut, dass ich fit erscheine. So einen Anruf hatte ich noch nie.“
Wöchentliche Muskel-Updates
Bei dem einen irritierenden Anruf blieb es nicht. Alan Ritchsons Muskeltraining und Fortschritte sollten überwacht werden. „Sie sagten: ‚Wir wollen Fotos, schick uns wöchentliche Updates‘“, erzählte Ritchson. „Es ist hart, wenn man plötzlich so fixiert auf seinen eigenen Körper ist. Ich dachte mir: ‚Jeder starrt mich an.‘ Aber ich machte es dann zu meiner Mission.“ Alan Ritchson erreichte offensichtlich, was erfordert war. Der Muskel-Druck führte aber offenbar auch zu fragwürdigen Maßnahmen. Neben hartem Training und kalorienreicher Ernährung unterzog sich der Schauspieler auch einer Testosterontherapie, um dem gewünschten Körperideal zu entsprechen.
Nicht nur Ritchson kennt den Druck, eine Film- oder Serienfigur nicht nur überzeugend spielen zu können, sondern auch optisch Wünschen anderer entsprechen zu müssen. Seine Hollywood-Kollegen Zac Efron und Channing Tatum offenbarten ebenfalls, welche extremen Maßnahmen sie ergreifen mussten, um unrealistischen Vorstellungen athletischer Körper zu entsprechen.
Alan Ritchson hat die Erfahrung noch eine wichtige Einsicht gebracht: „Es war interessant, so unter dem Mikroskop zu stehen. Ich kann jetzt wirklich mit den Frauen mitfühlen, was sie in dieser Branche erleben. Für Frauen ist das ständig so.“